ガセリ菌のストレス緩和効果とは?腸と脳の密接なつながり

ガセリ菌にストレス緩和効果があることをご存知ですか?

摂取すればストレスが一切なくなる!というわけではないですが、少しでも緩和させることができるなら嬉しいですよね。

そこで今回は、ガセリ菌がストレス緩和に効果があると言われている理由を調査してみました。

また、そんなガセリ菌を手軽に摂取できるおすすめのサプリメントもご紹介していきます。

なんだか最近すっきりしない…というあなたはぜひ参考にされてくださいね。

ガセリ菌についておさらいしよう

ガセリ菌とストレスの関係について見ていく前に、まずはガセリ菌についておさらいしておきましょう。

ビフィズス菌とならぶ乳酸菌の一種

ガセリ菌はビフィズス菌とならぶ乳酸菌の一種です。

わたしたち日本人の腸内にもともと存在している乳酸菌で、おもに小腸に棲みついています。

ガセリ菌とばかり呼ばれているので正式名称を知らない人も多いですが、正式には「ラクトバチルス・ガセリ」といいます。

酸素の有無に左右されず、腸に定着しやすい

一般的に乳酸菌は熱や酸に弱いので、腸に届くころには死滅していることがほとんど。生きて届いたとしても、数日で便と一緒に排出されてしまいます。

しかし、ガセリ菌は酸素の有無に左右されずに育つという特性を持っていることから、生きたまま腸まで届き、さらに腸に定着しやすいことが確認されているんです。

期待できる健康効果は整腸作用などさまざま

ガセリ菌の効果として主にあげられるのが整腸作用。

摂取することで便秘の改善につながるとされています。

そのほか、

  • 免疫力の向上
  • インフルエンザや風邪の予防
  • 内臓脂肪の減少
  • コレステロールの低下
  • 大腸がんの予防

など、期待できる効果は実にさまざまです。

ガセリ菌はストレスの緩和に効果があるの?

ガセリ菌の特徴や効果についてお話しさせていただきました。

整腸作用のほか、内臓脂肪の減少や免疫力UPなど、ガセリ菌に期待できる効果は実にさまざまですが、この項では今回の本題であるガセリ菌とストレスの関係について見ていきましょう。

脳と腸の密接なつながり

脳と腸は自律神経を通じて密接につながっています。

これは脳腸相関と呼ばれ、嫌なことがあるとおなかが痛くなる…というのはこの影響を受けていると考えられます。

つまり、脳がストレスを感じると腸の働きは悪くなりますし、逆に腸の働きが悪いと膿は不安を感じやすくなるんです。

ガセリ菌の整腸作用で自律神経を整える

ガセリ菌には整腸作用があるとされているので、腸内環境が整うことで自律神経を整えることにつながり、ストレスの緩和につながるとされています。

また、自律神経が整うことから、リラックス効果や安眠効果があるとも言われているんです。

継続して摂取することが大切

ガセリ菌に限ったことではないですが、乳酸菌は継続して摂取することで効果をより実感できるとされています。

ガセリ菌を毎日摂取するとなると、ガセリ菌配合のヨーグルトを食べよう!という発想になる方も多いと思うのですが、わたしはサプリメントでの摂取をおすすめします。

というのも、ヨーグルトを毎日食べるのは忙しいわたしたちにはちょっとネック。カロリーも少々気になります。

サプリメントなら毎日さっと口に入れて飲むだけで手軽にガセリ菌を摂取できるので、忙しいわたしたちにはぴったりなんです!

ガセリ菌を毎日手軽に摂取できるサプリメント『乳酸菌革命』

ガセリ菌を毎日手軽に摂取するなら『乳酸菌革命』というサプリメントをおすすめします。

乳酸菌革命は販売実施気60万袋!リピート率85.7%を誇り、現在ファンが急増している乳酸菌サプリメントです。

乳酸菌革命が支持される理由を3つの特徴に分けてお話ししていきましょう。

乳酸菌革命
内容量 1袋62粒(1か月分)
形状 カプセル
価格(税抜) 通常:3,000円+送料

定期:2,750円(送料無料)

原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC

3大乳酸菌を含む16種類の乳酸菌を配合

乳酸菌革命は、ガセリ菌・ビフィズス菌・ラブレ菌といったパワフルな3大乳酸菌をはじめとする16種類の乳酸菌をバランスよく配合した乳酸菌サプリメントです。

乳酸菌は人それぞれの腸内にいる菌との相性で合う・合わないが決定されるため、一概に「この乳酸菌がベスト!」とは言い切れません。

また、乳酸菌の種類によって届くところが決まっているので、健康を維持するためにはさまざまな種類の乳酸菌を摂取る必要があるんです。

そのため、乳酸菌の種類は多いほうが好都合。

乳酸菌革命ならバランスよく配合された豊富な種類の乳酸菌により、そのパワーを実感しやすいんです。

耐熱・耐酸対策ばっちり!生きたままの乳酸菌を腸まで届ける

乳酸菌革命は生きたままの乳酸菌を腸までしっかり届けるため、熱と酸の対策もばっちり行われています。

耐熱性に優れた有胞子乳酸菌

一般的な乳酸菌は胃酸や胆汁の影響でほとんどが腸に届く前に死滅してしまうのですが、乳酸菌革命は耐熱性に優れた有胞子乳酸菌なので、途中で死滅することなく腸まで到達することを可能としました。

胃酸や胆汁から乳酸菌を守る耐酸性カプセル

また、乳酸菌は酸やアルカリに弱いので、口から摂取しても胃酸や胆汁によって大半が死滅してしまいます。

乳酸菌革命は耐酸性カプセルを採用することで酸やアルカリから乳酸菌を守り、種類豊富な乳酸菌を腸まで届けることに成功しました。

毎日安心して摂取できるように添加物は不使用

ガセリ菌をはじめとする乳酸菌は毎日摂取することがベストとされています。

毎日摂取するためには、体への害がないことが第一前提。

乳酸菌革命は化学性の添加物不使用で、安心・安全です。

よって、お子さんや妊婦さんでも安心してお飲みいただけるサプリメントなんですよ。

まとめ

脳と腸は密接につながっていることから、ガセリ菌の整腸作用で自律神経が整い、それによってストレス緩和に効果があるとされていることがわかりました。

また、ガセリ菌は毎日摂取することでその効果をより感じられるとされています。

毎日の生活にガセリ菌配合の乳酸菌サプリメントを取り入れましょう。

今回ご紹介したサプリメントなら、16種類の主役級の乳酸菌が1粒にギュッと配合されているので、毎日手軽に乳酸菌を摂取することができますよ。

ガセリ菌の効果を存分に感じて、すっきりした毎日を手に入れてくださいね!

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