健康に良いガセリ菌の増やし方はどんなものがある?手っ取り早い方法はコレ

私たちの腸内でさまざまな健康効果を発揮する乳酸菌のひとつ『ガセリ菌』

ガセリ菌を増やすことができれば毎日イキイキとした生活を送ることができるので、方法について詳しく知りたいところですよね。

そこで、今回はガセリ菌を増やす方法を3つ紹介したいと思います!

毎日の生活に取り入れることで、体がみるみるうちに元気になっていきますので、健康を意識している方はぜひご覧ください。

ガセリ菌ってどんな菌?ガセリ菌の特徴についてまとめ

ガセリ菌という名前は知っていても、いったいどんな菌なのか知らない方のほうが多いと思います。

みなさんにはガセリ菌について深く知ってもらうためにも、どんな菌なのか初めにお伝えします。

ガセリ菌の特徴について

ガセリ菌は正式名称『ラクトバチルス・ガセリ』と名付けられている菌で、私たちの体を健康に導いてくれる乳酸菌の一つです。

おもに小腸に存在する菌で腸内の悪玉菌を抑制し、腸内環境を整える作用を持っています。

体が健康に!ガセリ菌が体内で発揮するうれしい効果とは

ガセリ菌を取ることでたくさんの健康効果があらわれるんですよ。

主に上げられるのが整腸作用で、腸内で有害物質を発生させるなど悪い働きをしてしまう悪玉菌を抑制し、腸内環境を整えてくれます。

さらに

  • 免疫力の強化
  • 内臓脂肪の減少
  • コレステロール値の減少

といった効果を発揮します。

「便秘ぎみでお腹の調子が悪いなぁ」「風邪にかかりやすい・・体が弱くなったのかも」といった不調によるお悩みをガセリ菌によって解消することができますよ!

腸内で長く生存し、しっかりと効果を発揮する

ガセリ菌は他の乳酸菌と違い「酸素に強い」という特徴を持っています。

他の乳酸菌は酸素に弱く、体に取り入れても腸に運ばれるまでの間に死んでしまう場合がほとんどで、しっかりと腸内で効果を発揮することができません。

しかしガセリ菌は酸素に強く、生きたまま腸へと運ばれてしっかりと効果を発揮します!

ガセリ菌を体内で増やすには?毎日の生活に取り入れたい3つの方法!

私たちの体の中でうれしい健康効果をもたらしてくれるガセリ菌。

ぜひとも体内のガセリ菌を増やして毎日イキイキとした生活を送りたいものです。

ガセリ菌を増やすにはどうすればいいのか、方法について確認しましょう。

生活習慣を整えて健康的な毎日を送る!

これは増やす方法というよりも、体内のガセリ菌を減らさないようにする方法です。

善玉菌は体内の悪玉菌が増えると減ってしまいます。

そのため、体内のガセリ菌を減らさないようにするためにも悪玉菌の発生を予防する必要があるんです。

毎日の食事をバランスの良いものにしたり、睡眠をしっかりととって体を休めるなど、生活習慣を整えてあげることで、悪玉菌の発生を予防することができます!

ガセリ菌を減らさず腸内をキレイな状態にするためにも、ぜひ健康的な生活を意識して送ってくださいね。

乳酸菌の大好物!オリゴ糖を積極的に取る

体内のガセリ菌を増やす方法として効果的なのがオリゴ糖を取ることです。

ガセリ菌含め善玉菌はオリゴ糖が大好物!オリゴ糖を取ると体内の善玉菌を増やしてくれる働きがあります。

ガセリ菌を増やすためにも、毎日の食事にオリゴ糖を取り入れるようにするといいですよ。

アスパラガスやにんにく料理、大豆にはオリゴ糖が含まれているので、健康を考えてぜひ食卓に並べてください!

ガセリ菌を一気に増やしたい!そんな方はガセリ菌入りのサプリメントがおすすめ

体内のガセリ菌を増やす方法として「生活習慣を整える」「オリゴ糖を摂取する」の2つを紹介させていただきましたが、この2つの方法だと体内で増えるまでに時間がかかってしまいます。

個人差があるのでなんともいえませんが、人によっては何か月も継続しなければ増えない場合があります。

でも「すぐにガセリ菌を増やして便通をよくしたいなぁ」「早く丈夫な体にしたいんだけど・・・」と、できればもっと早く体内で増えてほしいですよね。

できるかぎり早く増やしたい!そんな方におすすめなのが、ガセリ菌入りのサプリメントを飲んで直接体内へ補給する方法です。

ガセリ菌入りサプリメントなら簡単で、すぐに効果を実感することができますよ。

気になる方は今から紹介するガセリ菌入りサプリをぜひチェックしてみてくださいね。

ガセリ菌を増やすならサプリが手っ取り早い!増やすならコレがおすすめ

ガセリ菌をすぐに増やして効果を早く実感したい方は、ガセリ菌入りのサプリメントを飲みましょう!

今から紹介するサプリメントなら、簡単で効率的にガセリ菌を増やすことができますよ。

ガセリ菌含め合計で16種類もの菌を配合!『乳酸菌革命』

乳酸菌革命

乳酸菌革命は健康いきいき倶楽部というサプリメントメーカーから販売されている商品です。

この商品のすごいところは、今回紹介しているガセリ菌を補給できるのはもちろん!

他にもビフィズス菌や乳酸菌を多数配合。カプセル一つ飲むだけで健康に良い菌を16種類も取ることができるすぐれものです!

ガセリ菌の健康効果をたくさんの乳酸菌がサポートし、体がみるみるうちにイキイキとしていきますよ。

「最近便通が悪いなぁ」「風邪に引きやすくなったかも」と悩んでいる方はぜひ乳酸菌革命をお試しください!

あっというまに体のお悩みを解決することができますよ。

21年以上愛されている安心のサプリメント!『ヘルスエイド・ビフィーナEX』

ビフィーナEX

創業125周年と長い歴史を持っている大手医薬品メーカー「森下仁丹」が製造・販売しているのがヘルスエイド・ビフィーナEX。

販売されてから21年以上経った今でも販売されており、それくらい効果や信頼感があるサプリメントです。

ヘルスエイド・ビフィーナEXにはガセリ菌の他にビフィズス菌「BB536」、オリゴ糖が含まれています。

ガセリ菌と共に体の中でBB536がしっかりと働き、あなたの体を健康へと導いていきます。

さらにオリゴ糖によって体内の存在する善玉菌を増やすことができるんです!

外から補給するだけでなく内からも増やしていきたい方はぜひヘルスエイド・ビフィーナEXをお試しください。

「体内のガセリ菌をすぐに増やしたい」というあなたの願望を叶えることができますよ。

まとめ

腸内環境を整えたり、免疫力を強化するなどうれしい健康効果をもたらすガセリ菌。

増やし方についてご紹介させていただきました。

生活習慣の見直しや、毎日の食事にオリゴ糖を取り入れることで体内のガセリ菌を増やすことができますよ。

しかし、最も簡単で手っ取り早い方法がガセリ菌入りのサプリメントを飲むことです!

サプリには数十億ほどのガセリ菌を一気に体内へと補給することができます。

ガセリ菌の健康効果をすぐにでも実感したいという方は、ぜひサプリメントを試してくださいね。

 

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